Scopri il metodo tradizionale del Maestro B.K.S. Iyengar. Oltre cento asana, dimostrate nelle diverse fasi, accessibili a qualsiasi livello della pratica.
Assieme alle asana, troverai anche le tecniche di respirazione più comuni dello Yoga e tecniche di rilassamento e meditazione. Un libro da leggere e da fare proprio, qualsiasi sia il tuo stile di Yoga.
specifiche
- Più di 100 posizioni di base (asana)
- Le tecniche fondamentali di respirazione (pranayama)
- Le tecniche più comuni di meditazione (dhyana)
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