Allunga i muscoli in qualsiasi occasione. Il libro più venduto sullo stretching si restringe in edizione tascabile, per consentirti di fare stretching ovunque tu voglia.
Riassunto
Ci sono 11 nuove serie di esercizi per le attività quotidiane:
- Mani, braccia e spalle - Collo, spalle e braccia - Gambe, inguine e anche - Tensione della regione lombare - Esercizi per chi sta seduto a lungo - Esercizi per chi lavora al computer o alla scrivania - Esercizi per chi fa lavori pesanti o manuali - Esercizi per i bambini - Esercizi per il giardinaggio - Esercizi per chi viaggia in aereo - Esercizi per chi viaggia in auto
Ci sono 14 nuove serie di esercizi per le attività sportive:
- Aerobica - Badminton - Bowling - Equitazione - Pattinaggio in linea - Kayak - Motocross - Mountain Bike - Arrampicata - Rodeo - Snowboard - Ping-pong - Triathlon - Windsurf
- Nelle illustrazioni appaiono sia uomini che donne, e tutti indossano labbigliamento idoneo per lattività o lo sport da praticare.
- Per chi ha fretta, ogni serie di esercizi può essere condensata in una mini-serie.
- Al fine di evitare possibili infortuni, si suggeriscono esercizi di riscaldamento prima dello stretching, in particolare per le attività più dinamiche.
- Sono stati eliminati alcuni degli esercizi più difficili.
- È stato ridotto il tempo di esecuzione di alcuni esercizi.
Una nuova sezione riguarda lo stretching PNF, una tecnica più complessa, ma facile da imparare, per aumentare la flessibilità.
- Una sezione riguardante attrezzi, molto efficaci, specialmente quando usati in combinazione con lo stretching.
Chiunque può imparare a fare stretching, indipendentemente dalletà o dalla flessibilità. Non occorre essere al massimo della forma, né possedere particolari doti atletiche. Le tecniche di stretching vanno bene qualunque attività uno svolga, e i metodi sono semplici e dolci, adeguandosi alle differenze individuali di tensione muscolare e di flessibilità.
Riassunto
Ci sono 11 nuove serie di esercizi per le attività quotidiane:
- Mani, braccia e spalle - Collo, spalle e braccia - Gambe, inguine e anche - Tensione della regione lombare - Esercizi per chi sta seduto a lungo - Esercizi per chi lavora al computer o alla scrivania - Esercizi per chi fa lavori pesanti o manuali - Esercizi per i bambini - Esercizi per il giardinaggio - Esercizi per chi viaggia in aereo - Esercizi per chi viaggia in auto
Ci sono 14 nuove serie di esercizi per le attività sportive:
- Aerobica - Badminton - Bowling - Equitazione - Pattinaggio in linea - Kayak - Motocross - Mountain Bike - Arrampicata - Rodeo - Snowboard - Ping-pong - Triathlon - Windsurf
- Nelle illustrazioni appaiono sia uomini che donne, e tutti indossano labbigliamento idoneo per lattività o lo sport da praticare.
- Per chi ha fretta, ogni serie di esercizi può essere condensata in una mini-serie.
- Al fine di evitare possibili infortuni, si suggeriscono esercizi di riscaldamento prima dello stretching, in particolare per le attività più dinamiche.
- Sono stati eliminati alcuni degli esercizi più difficili.
- È stato ridotto il tempo di esecuzione di alcuni esercizi.
Una nuova sezione riguarda lo stretching PNF, una tecnica più complessa, ma facile da imparare, per aumentare la flessibilità.
- Una sezione riguardante attrezzi, molto efficaci, specialmente quando usati in combinazione con lo stretching.
Chiunque può imparare a fare stretching, indipendentemente dalletà o dalla flessibilità. Non occorre essere al massimo della forma, né possedere particolari doti atletiche. Le tecniche di stretching vanno bene qualunque attività uno svolga, e i metodi sono semplici e dolci, adeguandosi alle differenze individuali di tensione muscolare e di flessibilità.
